毕国军校长结合自己多年的教学、管理经验为大家讲述了作为一名优秀的中学教师所应具备的素质和能力，主要围绕以下三个方面进行了阐释。第一，他认为教师应做好的职业准备，既个人高尚的追求，把教师当作高尚的职业来看待，而老师的成就感来自学生们身心的成长。第二，他结合深圳市光明新区高级中学的相关教学案例，谈到作为一名高中教师重要的是帮助学生找到有效的学习方法，合理安排学习时间。第三，他重点讲述了教师的研究能力和学术探索对基础教育改革实践的重要作用。他最后还提醒同学们，由于应届毕业生与中小学生的年龄差距不大，师生间易于沟通，近年来各中小学校更倾向于招录应届毕业生，呼吁有志于从事基础教育事业的毕业研究生做好准备。