刘建玲老师结合自己多年的中学班主任经验为大家讲述了作为一名优秀的中学班主任所应具备的素质和能力，主要围绕以下两个方面进行了阐释。第一，前车之鉴，她从自身总结的有点重管理轻教育、对学生德育工作缺乏针对性、对集体活动热情不够、对一些中间学生关系不够、没有走进孩子的心灵这五方面遗憾来陈述如何做好一名班主任。第二，后事之师，她从怎么去迎接新学生、老师如何树立威信、如何选班干部、学生听不进去班主任的话怎么办、自习课纪律五方面的问题着手来陈述如何成为一名合格的班主任。